Acompanhamento clínico centrado na tua história, nas tuas exigências internas e no que precisas transformar agora. Espaço seguro, directo e focado.
Apoio psicológico para gravidez e pós-parto, com foco em identidade materna, regulação emocional e prevenção da depressão pós-parto.
Apoio especializado para mulheres que vivem choque cultural, solidão, perda de rede e reconstrução emocional em novos países.
Espaço de partilha para mulheres em processos semelhantes: maternidade, expatriação, sobrecarga e transições importantes.
Processo terapêutico para reconstruir autoimagem, autonomia, limites e segurança interna. Para mulheres em ruturas, mudanças ou autocrítica intensa.
Um espaço de apoio e reflexão para mulheres que enfrentam mudanças significativas, ajudando a construir novos caminhos com maior confiança e equilíbrio.
O processo terapêutico na LUMA é desenhado à tua medida:
1
Mapeamos o que estás a viver, a intensidade, os gatilhos e o que precisas no imediato.
2
Objectivos realistas, alinhados com a tua fase de vida, não com livros de autoajuda.
3
Sessões semanais ou quinzenais, conforme a tua disponibilidade emocional e prática.
4
Mais clareza mental, menos sobrecarga, mais estrutura interna e sensação de reencontro.
Na LUMA Psicologia Clínica, acreditamos que mulheres cansadas podem e merecem viver uma vida com mais sentido e protagonismo.
"Tive uma sorte imensa de ter encontrado a Luísa quando busquei por ajuda profissional. A atenção, o carinho, o conhecimento e a empatia que ela demonstrou em todos os anos em que me acompanhou me mostrou o quanto ela não é apenas uma profissional maravilhosa, mas também um ser humano incrível."
"Foi a melhor decisão que já tomei na vida! Ela fez com que eu me redescobrisse em um momento aonde eu estava perdida, a voz dela é calma, a simpatia dela te deixa super à vontade, sem contar que ela não fica apenas te ouvindo, ela vai pontuando coisas que às vezes não paramos pra imaginar e faz toda a diferença!"
“A Luísa é uma profissional excelente, muito simpática e atenciosa. Uma das melhores decisões que eu tomei foi fazer uma consulta com ela. Hoje sou uma pessoa mais feliz e ativa na minha própria vida do que eu era a um ano atrás, muito mais ciente dos meus medos e como enfrenta-los.”
Na primeira sessão, conversamos sobre as suas necessidades, expectativas e objetivos com a terapia. É um momento de acolhimento e avaliação inicial, onde poderá conhecer a forma de trabalho da LUMA e sentir se faz sentido para si dar continuidade.
As sessões de psicoterapia têm duração média de 50 minutos. Esse é o tempo ideal para aprofundar as questões trazidas, mantendo o foco e respeitando o ritmo de cada pessoa.
A frequência mais comum é semanal, mas pode variar de acordo com a fase do processo e a necessidade de cada paciente. Algumas fases podem pedir sessões mais próximas; outras, espaçamento maior. A decisão é sempre dialogada entre psicóloga e paciente.
Sim. Todo o trabalho segue os princípios éticos da Psicologia e garante sigilo absoluto. O espaço da LUMA é seguro e respeitoso, para que possa se expressar livremente.
Sim. Além dos atendimentos presenciais no Porto, também realizamos consultas online, através de plataformas seguras e confidenciais. Dessa forma, pode cuidar da sua saúde mental de qualquer lugar do mundo.
Ambas têm a mesma eficácia. A escolha depende do que é mais prático e confortável para si. Muitas pacientes optam pelo online pela flexibilidade; outras preferem a experiência presencial.
Não. Muitas mulheres procuram a LUMA em momentos de dúvida, transição ou busca de autoconhecimento. A terapia pode apoiar tanto em crises emocionais como no fortalecimento da autoestima e na prevenção de dificuldades futuras.
Não existe um tempo fixo. Algumas pessoas sentem mudanças significativas em poucas semanas; outras escolhem um processo mais longo. A duração depende dos objetivos e do ritmo de cada paciente.
Na LUMA, acreditamos que toda mulher merece um espaço seguro para se reconectar consigo mesma e encontrar novos caminhos de bem-estar. Seja na maternidade, na imigração, na autoestima ou em qualquer fase da vida, você não precisa enfrentar tudo sozinha.
Dê o primeiro passo para cuidar de si mesma.
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