A terapia para autoestima ajuda-te a compreender as tuas crenças sobre quem és, identificar padrões de autocrítica e cultivar uma relação mais compassiva contigo própria. É um processo de reconstrução interna, onde deixas de te definir pelas falhas e passas a reconhecer o teu próprio valor.
A baixa autoestima manifesta-se de formas subtis, muitas vezes disfarçadas de exigência, produtividade ou cuidado com os outros.
Por trás, há um olhar crítico e pouco acolhedor sobre si mesma. Reconhecer estes padrões é o primeiro passo para compreender como se formaram e iniciar um processo de reconstrução interna, mais gentil e autêntico.
Compreender a origem das crenças negativas sobre si mesma e desenvolver uma relação mais compassiva consigo.
Aprender a reconhecer competências, valor e recursos internos para tomar decisões com mais segurança.
Desenvolver a capacidade de expressar necessidades, dizer não sem culpa e estabelecer relações mais equilibradas.
Diminuir a dependência da aprovação dos outros para sentir valor, pertença ou segurança.
Trabalhar a autoaceitação e a forma como se vê para além da aparência ou do desempenho.
Construir um sentido de valor pessoal que não dependa exclusivamente dos resultados e da aprovação dos outros.
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