Um espaço seguro e acolhedor para cuidar de si mesma. Na psicoterapia individual trabalhamos questões como ansiedade, depressão, autoestima, identidade, relações interpessoais, adaptação a mudanças e desafios emocionais em geral. O processo terapêutico é conduzido pela Terapia Cognitivo-Comportamental, reconhecida cientificamente pela sua eficácia, aliada a uma escuta empática e sensível.
A maternidade é uma das maiores transformações da vida de uma mulher. Acompanhamos desde a gestação até o pós-parto, oferecendo suporte para lidar com mudanças emocionais, identidade materna, depressão pós-parto, amamentação, redes de apoio e autocuidado. O objetivo é fortalecer a mãe para que viva essa etapa com mais segurança, equilíbrio e confiança em si mesma.
A baixa autoestima pode afetar escolhas, relacionamentos e qualidade de vida. Na LUMA, ajudamos mulheres a resgatarem a autoconfiança, reconhecerem os próprios recursos e construírem uma relação mais saudável consigo mesmas. O acompanhamento é feito de forma prática e profunda, para que a paciente se reconecte com quem é e viva com mais autenticidade.
Mudar de país é um processo desafiador, marcado por saudade, adaptação cultural, solidão e reconstrução de identidade. Como imigrantes também vividos na pele, compreendemos a profundidade dessas transformações. Na LUMA, oferecemos suporte psicológico especializado para mulheres que atravessam esse processo, ajudando a transformar a experiência da imigração em um caminho de crescimento e fortalecimento.
Sabemos que a vida moderna exige flexibilidade. Por isso, além das consultas presenciais em Vila Nova de Gaia, disponibilizamos atendimento online seguro e confidencial, permitindo que o cuidado psicológico ultrapasse fronteiras e esteja acessível a mulheres em qualquer parte do mundo.
Na primeira sessão, conversamos sobre as suas necessidades, expectativas e objetivos com a terapia. É um momento de acolhimento e avaliação inicial, onde poderá conhecer a forma de trabalho da LUMA e sentir se faz sentido para si dar continuidade.
As sessões de psicoterapia têm duração média de 50 minutos. Esse é o tempo ideal para aprofundar as questões trazidas, mantendo o foco e respeitando o ritmo de cada pessoa.
A frequência mais comum é semanal, mas pode variar de acordo com a fase do processo e a necessidade de cada paciente. Algumas fases podem pedir sessões mais próximas; outras, espaçamento maior. A decisão é sempre dialogada entre psicóloga e paciente.
Sim. Todo o trabalho segue os princípios éticos da Psicologia e garante sigilo absoluto. O espaço da LUMA é seguro e respeitoso, para que possa se expressar livremente.
Sim. Além dos atendimentos presenciais em Vila Nova de Gaia, também realizamos consultas online, através de plataformas seguras e confidenciais. Dessa forma, pode cuidar da sua saúde mental de qualquer lugar do mundo.
Ambas têm a mesma eficácia. A escolha depende do que é mais prático e confortável para si. Muitas pacientes optam pelo online pela flexibilidade; outras preferem a experiência presencial.
Não. Muitas mulheres procuram a LUMA em momentos de dúvida, transição ou busca de autoconhecimento. A terapia pode apoiar tanto em crises emocionais como no fortalecimento da autoestima e na prevenção de dificuldades futuras.
Não existe um tempo fixo. Algumas pessoas sentem mudanças significativas em poucas semanas; outras escolhem um processo mais longo. A duração depende dos objetivos e do ritmo de cada paciente.
Na LUMA, acreditamos que toda mulher merece um espaço seguro para se reconectar consigo mesma e encontrar novos caminhos de bem-estar. Seja na maternidade, na imigração, na autoestima ou em qualquer fase da vida, você não precisa enfrentar tudo sozinha.
Dê o primeiro passo para cuidar de si mesma.